大人の上野クリニックまとめ!

ED予防 生活習慣の改善

勃起の必須条件は神経と血管が正常に働くこと!
EDを予防するためには、規則正しい生活を心がけ、バランスのよい食事をすることが大切。また、喫煙習慣がある方は、禁煙をすることが望ましく、断酒する必要はないものの、アルコールの摂取は適量に抑えることが重要になります。

睡眠たっぷりの規則正しい生活とバランスのよい食事だけでなく、適度に運動も!

 
まず、大前提として、勃起するためには、神経や血管が正常に働かなければなりません。性的な刺激を受けると、脳の中枢神経が興奮し、その情報が脊髄神経を通ってペニスに伝わり、その結果、体内で一酸化窒素が放出されて陰茎海綿体に大量の血液が流れ込むようになり、最終的に、それらの血液の圧力によって、陰茎海綿体が硬くなる。それが、勃起という現象なので。
というわけで、EDを防止する(勃起可能な状態に体を保っておく)ためには、神経や血管が正常に働くことが必須の条件になるのですが、そのためには、生活習慣や食事の内容を見つめ直すことが、非常に大切になります。
なので、具体的には、規則正しい生活(睡眠をしっかり取る)を心がけ、野菜い多めのバランスのよい食事をして(食べ過ぎだけでなく、塩分や脂肪分の摂取も控えめにすることが大事)、生活習慣の中に、適度な運動(ウォーキングやジョギングのような軽いものでOK)を取り入れるようにすることなどが、必須にして、非常に重要になります。
ちなみに、上野クリニックでは、EDの治療だけでなく、EDに関するあらゆる疑問や悩みにも答(応)えてくれるようなので、「EDの予防策に関して、もっと詳しく知りたい」という方は、一度、電話かメールで問い合わせ(相談)をしてみるといいかもしれません。

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